[...] się zważyłem i waga spadła 0.4 kg w dół %-) Więc jednak doszła aktywność w postaci praktyk i poszło w dół, ale zobaczę co będzie teraz w sobotę podczas pomiarów, więc co dalej to będę myśleć na weekendzie. Na praktykach dziś mniej ludzi było więc i roboty mniej Jutro prosto po praktykach na trening - dół siłowo [...]
[...] robiłem floor press i równo odłożyłem ręce po wyciśnięciu :-D Także mam nadzieję, że ta klata w końcu zacznie rosnąć! Aczkolwiek wiadomo, nie popadam w huraoptymizm, póki co dalej mocna korekcja i wytrzymałość tych mięśni, ale mam nadzieję że zaowocuje :-) Achillesy i poślad delikatnie lepiej, dostałem progresję ćwiczeń więc teraz tylko działać [...]
[...] i to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html oraz http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html i http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jak juz sobie poczytasz to napisz ile kcal Ci wyszlo to pomyslimy co dalej by z tym zrobic.
[...] zadziala, to bedzie wiedzial co bylo robione wczesniej i jakie zmiany ewnetualnie zaproponowac. A tak to jak bedziesz lecial po swojemu, to on rowniez nie bedzie wiedzial co dalej robic w razie W jakby nie zatrybiło. Skoro Twoje obserwacje dotycza HCG to byc moze tak tez jest w Twoim przypadku. Obencie narynku lata wiele gownianego HCG stad byc [...]
[...] Mechaniki. Później zaliczenie Technik Wytwarzania, które zagięło cały rok. Średni początek dnia %-) Później już trochę lepiej, zdałem w końcu wejściówkę z Metaloznastwa. Co dalej? To potem, teraz Trening: Nogi + barki: Przysiady ze sztangą na barkach: 1) 25kg x 12 powtórzeń 2) 30kg x 12 powtórzeń 3) 35kg x 12 powtórzeń 4) 40kg x 7 powtórzeń [...]
[...] opinie i rady doświadczonych no i nie chcębyć typowym początkującym głupkiem %-). Zobaczę co się będzie działo z siła przez następne tygodnie i wtedy podejmę decyzje co dalej. PYTANIE DNIA: Czysta ciekaość, robił po mnie przysiady taki koleś (trochę pobandarzowany) sprawiał wrażenie dość profesjonalne. Zakładał sztangę bardzo nisko na [...]
[...] z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Po treningu szybkie zakupki no i co dalej? hmm.. @-) W planach było kino i "Planeta singli 2", więc może jeszcze wyskoczę, aczkolwiek jakoś powoli chęci mijają. Chociaż.. nie byłem w kinie dobrych kilka lat, [...]
[...] wspominałem. Dotarły do mnie suplementy, więc uzupełniona suplementacja ;-D Za jakiś czas trzeba będzie ponowić badania i zobaczymy czy sprawdzają się te tabletki. Póki co, dalej cisnę swoje cardio, no i treningowo na mordowni ;-D W końcu też aktywny ok system, to też mogę sobie manipulować siłowniami wedle własnego widzi mi sie ;-D Trening: [...]
[...] pospamuje paroma zdjęciami z treningu + pozowaniem w ciągu dnia ;-D Ogólnie dziś ostatni dzień do pracy, od jutra urlop. Dziś też leci raport do Łukasza i zobaczymy co dalej ;-D Cardio: Brak Trening: Plecy Ogólnie nie będę wymieniał ćwiczeń, bo tyle ich było, że w sumie już nie pamiętam. Reasumując - mega duża objętość, wysoki zakres [...]
[...] - niby pół biedy, ale zacząłem pluć krwią, takimi skrzepami. Więc bez zastanawiania się odpuściłem i cardio i trening, za chwile teleporada i pewnie wizyta, zobaczymy co dalej, ah.. ;x Cardio: brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]
[...] no i dostałem jeszcze jakieś wziewy sterydowe milfonide breezhaler, ciekawe czy to coś pomoże. Jesli nie przejdzie to mam zrobić badania pod kątem alergicznego zapalenia pęcherzyków płucnych lub udać się do reumatologa bo może to mieć związek z zapaleniem tkanki łącznej. No nic, póki co, dalej antybiotyki i te wziewy, no i pożyjemy zobaczymy :-D
[...] na miejscu, ale nim wszystko wypakowałem, poogarniałem, to tak zleciało aż do teraz ;-D Także dziś off od treningu, ale to było planowane, by odpocząc. Teraz w skrócie co dalej - ten tydzień luźno lecę z treningami i cardio, głównie treningi takie intuicyjne, jutro lecę ruszyć w końcu te nogi ;-D Z michą dość nisko, bo delikatnie podbicie niż [...]
[...] to dokładny pomiar i wkładka na zamówienie. Jestem z nim umówiona na za tydzień w czwartek na ćwiczenia. Ma sprawdzić co, jak ćwiczę itp. I wtedy da konkretne zalecenia, co dalej. Do tego czasu odradził jakiekolwiek ćwiczenia na własną rękę. MISKA 1900 kcal : 120B,70T, reszta WW Dziś zostawiłam rezerwę w kcal na pączka :-P warzywa: papryka [...]
[...] jednak, kiedy człowiek nie trenuje tego, co oni uprawiają, a "walczy" w zawodach jak równy z równym. Niedziela była zmarnowana :) Na IF - ie pierwsze 10 dn i - ok, teraz zaczęło mnie zasysać o poranku i budzę się głodna, a do 11:00 czasu a czasu... Przetrzymam to i pomyślę co dalej. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-11-27 15:12:26
[...] a po drugie też odczuwam zmęczenie bo od marca tamtego roku cały czas zapierdzielałam i nie miałam żadnej przerwy;) ale daje rade i jest spoko:) już coraz bliżej starty a ja dalej grubasek;);P ale jeszcze 5 tyg i woda powinna elegancko złazić:) w sobotę kolejna wizyta z trenerem i zobaczymy co dalej;) moje posiłki i treningi od ostatniego razu [...]
jak na razie malecki juz w finale..zobaczymy co dalej ,bo paru dobrych ma w swej kategorii,giusto tez niezle wyglada,moze sie zalapie na dobre miejsce.. powyzej 100 kg,hoffmana na zdjeciach widze-wyroznia sie,vaillant obok ...Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-05 08:53:41 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-05 08:55:59 Zmieniony przez - [...]
[...] czyli gdy gosc mial dosyc nie podbiegalem do niego by mu sprzedac jeszcze jednego buta na leb, bo po tym moze sie juz nigdy wiecej nie podniesc, a ja chce zyc dalej normalnie bez ciagania po sadach, pudlach czy policjach bo za duzo mam do stracenia. Dobra, zaczynamy sie tluc. I co dalej? W tym momencie pole do popisu macie i [...]
Witam korzystam z dostępu do cywilizacji :-) i chciałbym odrazu zapytać co dalej od lipca leciałem deka i test enan Test 600 tydzień poni 300 czwartek300 Deka 300 tydzień Dwa tygodnie temu skończyłem deke i lece test enan solo tak jak było moje pytanie jest takie dostałem duo tren 200mg po 100 ace i ena tylko to mogłem dostać tu gdzie teraz [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
